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노인을 위한 밤낮이 바뀐 생활 리듬 개선법 2025. 6. 16.
노인낙상위험,집에서도 안전 하게!! 2025. 6. 16.
건강100세를위한 식사법 2025. 6. 16.
50대 여성이 주의해야 할 3대 질병 완전 가이드 50대 여성이 주의해야 할 3대 질병 완전 가이드50대는 여성의 인생에서 가장 중요한 건강 전환점입니다. 폐경이라는 큰 변화와 함께 호르몬 균형이 무너지면서 다양한 질병의 위험이 급격히 증가하는 시기죠. 오늘은 50대 여성들이 반드시 알아야 할 3대 질병에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 골다공증 - 조용한 뼈 도둑왜 50대 여성에게 골다공증이 위험한가?골다공증은 '조용한 뼈 도둑'이라 불립니다. 뼈가 서서히 약해지지만 특별한 증상이 없어 모르고 지내다가 넘어지면서 골절이 발생한 후에야 발견되는 경우가 대부분이기 때문입니다.여성은 남성보다 골다공증 위험이 4배나 높습니다. 특히 폐경 후 5-10년 동안 골밀도가 급격히 감소하는데, 이는 뼈 건강을 유지하는 에스트로겐 호르몬이 급격히 줄어들기 때문입니다.골.. 2025. 6. 12.
호흡기 질환 완전 가이드: 예방부터 치료까지 호흡기 질환 완전 가이드: 예방부터 치료까지호흡기 질환이란?호흡기 질환은 호흡과 관련된 기관인 비강, 인두, 후두, 기관, 기관지, 폐, 흉곽, 횡격막 등에 영향을 주는 질병을 말합니다. 호흡계는 외부환경에 직접 노출되어 있어 공기 중의 유해물질에 쉽게 영향을 받기 때문에 다양한 질환이 발생할 수 있습니다.주요 호흡기 질환의 종류1. 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD)특징:기도가 좁아져 호흡이 어려워지는 질환주로 장기간 흡연으로 인해 발생완치가 어려워 지속적인 관리가 필요증상:지속적인 기침과 가래호흡곤란 (특히 활동 시)쌕쌕거리는 숨소리가슴 답답함2. 천식 (Asthma)특징:기관지가 좁아지고 염증이 생기는 만성 질환알레르기 반응으로 인한 경우가 많음발작적으로 증상이 나타남증상:호흡곤란과 가슴 답답함기침 (.. 2025. 6. 11.
백세까지 건강하게! 순환기 질환, 꼭 알아야 할 모든 것 🫀 백세까지 건강하게! 순환기 질환, 꼭 알아야 할 모든 것현대인의 사망 원인 1위.바로 순환기 질환입니다.심장과 혈관이 보내는 작은 신호를, 우리는 얼마나 듣고 있을까요?💡 순환기 질환이란?심장과 혈관에 발생하는 질병의 총칭으로,고혈압·심장병·뇌졸중·동맥경화 등을 포함합니다.무섭게 들리지만, 예방 가능한 질환이라는 점에서 희망은 분명 존재합니다.🩺 주요 질환들 한눈에 정리① 고혈압 – 침묵의 살인자정상: 120/80mmHg 미만고혈압 기준: 140/90mmHg 이상관리 목표: 130/85mmHg 이하“고혈압은 소리 없이 찾아와, 심장을 조용히 조입니다.” ② 심장병관상동맥질환: 심장 혈관이 좁아지거나 막힘심근경색: 심장 근육에 혈액 공급 중단부정맥: 심장 박동이 불규칙해지는 상태③ 뇌졸중허혈성 (.. 2025. 6. 11.
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